Những cách tăng cường sinh lý cho nam giới

Lượt xem: 683

Phòng Khám Đa Khoa Tân Bình

Sinh lý nam giới đóng vai trò quan trọng trong việc xác định bản lĩnh và khả năng tình dục của một người đàn ông. Tuy nhiên do nhiều nguyên nhân khác nhau làm ảnh hưởng và gây giảm sút sinh lý của nam giới. Vậy cách tăng cường sinh lý cho nam giới ở đây là gì? Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây để có được câu trả lời cho mình nhé!

phòng khám đa khoa tân bình 495 cộng hòa

Phòng khám yếu sinh lý quận Tân Bình

Nguyên nhân gây yếu sinh lý nam giới là gì?

Yếu sinh lý hay còn gọi là suy giảm chức năng tình dục. Ở nam giới, yếu sinh lý có những biểu hiện như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, đau khi quan hệ hoặc khó có con. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra yếu sinh lý ở nam giới: 

 ➤ Khi nam giới lớn tuổi hơn, cơ thể có xu hướng giảm sản xuất Testosterone, một hormone quan trọng cho sự hưng phấn và ham muốn tình dục. Khả năng cương cứng và khả năng duy trì cuộc giao hợp cũng giảm đi vì tuổi tác. 

 ➤ Một số bệnh lý về chuyển hóa, như béo phì, rối loạn lipid máu, tiểu đường và huyết áp cao, tác động tiêu cực đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Ngoài ra, các bệnh lý như teo tinh hoàn, ung thư tinh hoàn và ung thư dương vật cũng tác động trực tiếp đến sức khỏe sinh lý của nam giới.

 ➤ Một số phẫu thuật, đặc biệt là những phẫu thuật liên quan đến vùng chậu hoặc hậu môn, có thể gây tổn thương các dây thần kinh và mạch máu, làm giảm khả năng cương cứng và ham muốn tình dục. 

Hình tư vấn bệnh online

 ➤ Các yếu tố bẩm sinh như vấn đề về cấu trúc cơ quan sinh dục hoặc tình trạng dị tật dương vật có thể dẫn đến tình trạng yếu sinh lý. 

 ➤ Thành phần của một số thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc điều trị tăng huyết áp hoặc các bệnh lý tim mạch có thể gây tác dụng phụ đến ham muốn tình dục và khả năng cương cứng. 

 ➤ Chế độ ăn uống không cân đối, thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là kẽm và các loại vitamin,

 ➤ Hút thuốc lá, lạm dụng rượu và ma túy có thể làm hư hại các mạch máu và tác động tiêu cực đến khả năng cương cứng và ham muốn tình dục. 

 ➤ Thiếu tập thể dục, tham gia các hoạt động thể chất 

 ➤ Stress, lo âu, trầm cảm, căng thẳng trong công việc hoặc quan hệ, lo lắng về hiệu suất tình dục. 

Chế độ dinh dưỡng có thể tác động đến tình trạng yếu sinh lý như thế nào?

Những cách tăng cường sinh lý cho nam giới

Thực phẩn hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới 

Chế độ dinh dưỡng ngày càng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống của con người. Không chỉ ảnh hưởng đến tình trạng cơ thể và tâm lý, chế độ ăn uống còn đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh lý của nam giới. Một chế độ dinh dưỡng không cân đối và thiếu dưỡng chất quan trọng có thể gây ra nhiều vấn đề về sinh lý, từ giảm ham muốn tình dục đến rối loạn cương dương.

Có thể bạn quan tâm: Phòng khám yếu sinh lý uy tín Quận Tân Bình

Một chế độ ăn uống cân đối, đa dạng và giàu các dưỡng chất quan trọng sẽ giúp cho duy trì cân bằng hormone, cải thiện cường độ và thời gian cương cứng và tăng ham muốn tình dục. Tuy nhiên không phải ai cũng biết nên ăn gì để có thể tăng ham muốn sinh lý. Để bảo vệ và cải thiện sức khỏe sinh dục của mình, nam giới nên tập trung vào nguyên tắc sau: 

 ➤ Đảm bảo lượng protein trong cơ thể 

 ➤ Ăn rau xanh và trái cây hàng ngày 

 ➤ Bổ sung đủ các dưỡng chất tốt cho sinh lý nam giới như: Kẽm, vitamin A,C,E,B,.. omega 3, omega 6, các chất chống oxy hóa. 

Hình tư vấn bệnh online

Một số cách tăng cường sinh lý cho nam giới tại nhà

Tỷ lệ nam giới bị yếu sinh lý đang ngày càng gia tăng. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng tìm ẩn nguy cơ khác về tinh thần, khả năng tình dục và chất lượng cuộc sống của nam giới. 

Hiện nay có khá nhiều cách tăng cường sinh lý cho nam giới tại nhà mà phái mạnh có thể sử dụng. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản và hiệu quả. 

 ➤ Chế độ ăn uống tác động mạnh đến sức khỏe sinh lý nam giới, do đó bạn cần đảm bảo cơ thể đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và ăn uống lành mạnh, hạn chế các loại thức ăn nhanh, dầu mỡ và nhiều đường. 

 ➤ Có nhiều thực phẩm có khả năng tăng cường sinh lý nam như chuối, hàu, socola đen, các loại quả mọng, ….

 ➤ Rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác khiến sức khỏe sinh lý ở nam giới giảm sút. Nên chúng tôi khuyến nghị nên cắt giảm hoặc từ bỏ việc tiêu thị chúng để bảo vệ sức khỏe sinh lý nam giới và sức khỏe cơ thể. 

 ➤ Tập thể dục thường xuyên hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện hoạt động tình dục. Ngoài ra, tập thể dục còn làm giảm căng thẳng và tăng cường sản sinh ra hormone. Các hoạt động thể thao như chạy bộ, bơi lội, yoga,...

 ➤ Kiểm soát căng thẳng bằng cách tập yoga, thiền, sở thích cá nhân hoặc giải trí. 

 ➤ Ngủ đủ giấc và không thức khuya, giấc ngủ có quan hệ mật thiết với nồng độ testosterone trong cơ thể.

 ➤ Xem phim khiêu dâm hoặc thủ dâm quá mức là một thói quen không lành mạnh

 ➤ Tìm kiếm điều mới lạ trong quan hệ

Trên đây là một số cách tăng cường sinh lý cho nam giới tại nhà mà bạn có thể áp dụng để cải thiện sức khỏe sinh lý của mình. Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề nghiêm trọng hơn và áp dụng các biện pháp trên nhưng không cải thiện đáng kể. Hãy tìm đến sự tư vấn từ chuyên gia bác sĩ tại Phòng khám nam khoa Tân Bình để được hỗ trợ tốt nhất. 

* Lưu ý: hiệu quả của việc hỗ trợ điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.